Aký druh jedla ste si práve vybrali? Podľa toho čo leží na vašom tanieri uvidíte aký je momentálny stav vašej mysle - vaša vnútorná nálada. Pokiaľ ste veselí, vaše jedlo bude nápadité, hravé, zdraviu prospešné, pokiaľ prevažuje opak, jedlo bude bez nápadu, nudné, jesť budete len preto, aby ste zahnali hlad. Tešiť sa pri jedle znamená kumulovať jeho výživovú hodnotu. Okrem varenia a pečenia dodávame „energiu“ do jedla aj našim myšlienkovým nastavením. Nervové zakončenia v našom tráviacom systéme vysielajú signály do nášho mozgu a opačne. Pokiaľ stolujeme s pocitom radosti, vďaky a úcty, zažívanie pokrmov bude priaznivé, výživné látky budú smerovať presne tam kde to naše telo najviac potrebuje. Vystríhajme sa, ak môžeme, pri jedle ťažkým témam, neprospešným myšlienkam, hádkam a ohováraniu, nakoľko to všetko spolu s jedlom „zažívame“

v našom tráviacom ústrojenstve. Pocit ťažoby po jedle pochádza mnohokrát nie z jedla, ale z vravy, ktorú sme pri jedle viedli. Naladení na atmosféru vnútorného pokoja a harmónie, mlčky a sústredene spoznávajme a vychutnávajme celú škálu úžasných chutí, vôní, farieb, zvukov...vnímajme priestor okolo seba, ľudí s ktorými zdieľame rituál prijímania jedla. Pri jedle buďme stíšení alebo hovorme a premýšľajme o jedle na tanieri a kráse.

Trávenie začína v našom mozgu, potom smeruje do žalúdka, odtiaľ do srdca a ciev... potom sa príjemné teplo a pocit pohody rozlieva do celého tela, ku každému orgánu, do každej bunky, ktoré obnovuje a lieči.